In der Wurzel-Zeitschrift 01/20 (Cover siehe unten) ist ein ausführlicher Bericht über Fasten mit einfacher Rohkost und was es dabei zu beachten gibt.
Beispiel für einen Rohkost-Fastentag:
Früh: Chlorella-Drink (Chlorella Einnahmehinweise)
11 Uhr: ein paar eingeweichte Gojibeeren und Pflaumen (waren selbstgetrocknet), dazu 1 Apfel und Wildkräuter
Mittags: 1 Tomate, danach Mittagsschlaf in der Sonne (keinerlei Hunger)
Abends: 1 Mango mit Löwenzahn, danach 90 Min. Basenbad
Chlorella unterstützt bei der Frühjahrsreinigung… Wenn ich Chlorella zu mir nehme, habe ich weniger Hunger und kann problemlos wenig essen. An den Geschmack gewöhnt man sich.
Beispiel einfacher Rohkosttag mit Fetten:
8.30 Grüne Lichtkraft
10.30 Uhr Apfel, Avocado, Wildkräuter
16.30 Uhr: Karotten mit Nüssen oder Topinambur mit Nüssen
19 Uhr: 1 Orange mit Giersch und Löwenzahn oder 1 Tasse Kräutertee
Wichtig ist, mit dem Essen zu warten, bis man wirklich starken Hunger spürt. Mittags bevorzuge ich oft ein Schläfchen in der Sonne und verschiebe das Essen nach hinten.
Diese 2 einfachen Rohkosttage sollte man möglichst oft einbauen, da diese Entlastungskost nochmal etwas ganz anderes ist als Rohkost mit angemachten Salaten, Öl, Kräckern oder Gourmet-Rohkost. Probier es einfach mal selbst aus!
Mehr Infos findest Du in der Wurzel 01/20, siehe Cover:
Manchmal geht das Rohkostfasten ganz einfach, ich bin fit, habe kein Hungergefühl und arbeite stundenlang im Garten. Es kommt aber auch vor, dass ich antriebslos und hungrig bin und den Fastentag abbreche bzw. Fette hinzunehme. Es hängt auch immer mit Terminen, Stress, Wetter, Monatszyklus etc. zusammen und man sollte nicht zu streng mit sich selbst sein. Das Leben soll Spaß machen!!
