Gute Vorsätze
Du willst fitter und gesünder sein? Dann kauf einen schönen Timer und Du hast alles im Blick. So kann es nicht passieren, dass Du wochenlang…
Kategorie: Yoga & Fitness
Als langjährige Yogapraktizierende und -lehrerin gebe ich hier Tipps aus meiner täglichen Übungspraxis weiter. Let`s move!
Dezember: Yoga & Fitness
Die meisten Leute bauen leider keine regelmäßigen Übungen in ihren Alltag ein. Das weiß ich aus meiner jahrelangen Erfahrung als Yogalehrerin. Viele Teilnehmer machen zu…
Rohkost im Dezember
Der Dezember ist der Schlemmermonat schlechthin. Lebkuchen, Stollen, Plätzchen. Wenn selten nicht roh, dann zumindest vegan. Gekaufte Leckereien sind meistens zu süß, daher bleibt nur…
Was tun bei Schmerzen?
Dieser Beitrag bezieht sich vor allem auf Schmerzen des Bewegungsapparats, z. B. nach Sportunfällen. Vor einigen Jahren hab ich eine Übung namens "Burpee" (kann ich…
Mein Biogarten im November
Im Gewächshaus habe ich Salate, Kohlrabi und rote Beete angepflanzt. Ich bin gespannt, wie gut die Pflanzen wachsen und welche den Winter überstehen. Die letzten…
November: Yoga & Fitness
Wie beweglich bist Du? Die meisten Leute schaffen es nicht, mit relativ gestreckten Beinen den Boden zu berühren oder gar die Handflächen abzulegen. Wobei sich…
Rohkost im November
Neben Krautsalat essen wir zur Zeit auch viel milchsauer Vergorenes, z. B. Kimchi und Sauerkraut. Im Bioladen gibt es unpasteurisierte Rohkostware im Kühlregal. Ich hab…
Gesund durch den Winter
Überall hört man, dass so viele Leute krank sind, das "etwas umgeht". Nicht erst seit Corona. Denn es gilt als normal, dass man im Winter…
Oktober: Yoga & Sport
Atemübungen Der Körper reinigt sich nicht nur über Haut und Darm, sondern maßgeblich auch über die Lunge. Daher können Atemübungen aus dem Yoga unterstützend zu…
Knieschmerzen adé
Mein Weg zurück zum gesunden Knie September 2022: Mein Knie ist am Tag nach den Beinmuskelübungen angeschwollen. Bei den Übungen selbst bemerkte ich nichts. Die…
September: Yoga & Fitness
Auf dem Eingangsfoto sieht man nochmal die Hocke, die ich im August vorgemacht habe. Warum sollte man diese Übung regelmäßig machen? Die Hocke öffnet die…
August: Yoga & Fitness
Reicht Gartenarbeit, um fit zu bleiben? Viele Leute denken, wenn sie im Garten arbeiten, genügt das als Bewegung. Es stimmt, dass man sich beim Gärtnern…
Juli: Yoga & Fitness
Noch immer stehen Gießen, Garten- und kleine Bauarbeiten im Vordergrund und lassen sportliche Aktivitäten in den Hintergrund rücken. Das ist unsere 4er Bande Eingangsfoto: Ich…
Norbekov-Methode
Ich habe selbst bereits an 4 Seminaren (Stufe 1, Stufe 2, Kinder und Eltern, Stufe 1 Wiederholer) nach der Norbekov*-Methode teilgenommen und bin begeistert. Das…
Juni: Yoga & Fitness
Besonders viel Spaß macht Yoga in der Natur bzw. im Garten auf der Terrasse. Den Sonnengruß mit Blick zur aufgehenden Sonne, die Vögel zwitschern hören,…