Ende 2021 begann ich mit den Übungen im Buch “Natürliches Facelifting”. Anfangs war es sehr zeitaufwändig, da man die einzelnen Übungen erst richtig ausüben lernen muss. Für das 10-Minutenprogramm benötigte ich zu Beginn eine halbe Stunde.
Übungen während des Autofahrens
Nach ca. 6 Übungseinheiten hatte ich das Programm so gut verinnerlicht, dass ich von nun an ohne Buch üben konnte. Der Vorteil war, dass ich z. B. bei Autofahrten als Beifahrer nebenzu die Übungen machen konnte, ohne Spiegel oder Anleitung zu benötigen. Manchmal mache ich auch abends beim Lesen ein paar Übungen. Das volle Programm mache ich 1x wöchentlich und an 2-3 Tagen ein paar kleine Übungen zwischendurch. Mittlerweile habe ich mein eigenes Übungsprogramm zusammengestellt, das auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Muskelkater an Hals und im Gesicht
Man glaubt gar nicht, wie anstrengend Gesichtsübungen sind. Am Anfang bekam ich davon einen leichten Muskelkater am Hals und im Gesicht. Nach 10 Minuten wird einem am ganzen Körper warm.
Persönliche Problemzonen
Persönliche Problemzonen sollten besonders intensiv bearbeitet werden – neben dem allgemeinen Programm gibt es dafür Extraübungen, außerdem gibt es ein Miniprogramm und ein Powerprogramm. Neben der Gesichtsgymnastik geht es im Buch auch um Gesichts- und chinesische Schröpfkopfmassage.
Für alle, die sich körperlich fit halten, ist Gesichtsgymnastik interessant, denn wer möchte schon bei einem straffen, jungen Körper ein faltiges Gesicht haben? Und da die Gesichtsmuskulatur eine entscheidende Rolle spielt, wenn es um Straffheit und jugendliche Ausstrahlung geht, sind Gesichtsübungen ab einem gewissen Alter wirklich sehr hilfreich.
Fazit nach einem Jahr üben: Nichts geht schnelli-schnelli. Wer Resultate sehen möchte, braucht viel Disziplin und muss beständig am Ball bleiben. Gesichtsgymnastik bewirkt keine Wunder, aber sie bringt definitiv etwas!