Wie beweglich bist Du?
Die meisten Leute schaffen es nicht, mit relativ gestreckten Beinen den Boden zu berühren oder gar die Handflächen abzulegen. Wobei sich bei täglich 2-3 Minuten…
Kategorie: Yoga & Fitness
Als langjährige Yogapraktizierende und -lehrerin gebe ich hier Tipps aus meiner täglichen Übungspraxis weiter. Let`s move!
Schluss mit Krampfadern
Viele Menschen glauben, dass Krampfadern zum Altern dazugehören und unvermeidlich sind. Das stimmt aber nicht! Krampfadern entstehen nur unter bestimmten Voraussetzungen. Wer seinen Körper ganzheitlich…
Dr. Shioyas Atemübungen
Atemübungen Der Körper reinigt sich nicht nur über Haut und Darm, sondern maßgeblich auch über die Lunge. Daher können Atemübungen aus dem Yoga unterstützend zu…
Die Aviva-Methode
Praxisbuch Aviva-Methode - Buchvorstellung von Andrea Delias Die 18 Basis-Übungen werden ausführlich erklärt, sodass sie für den Leser nachvollziehbar sind. Am einfachsten ist es, wenn…
Gute Vorsätze
Du willst fitter und gesünder sein? Dann kauf Dir einen schönen Timer und Du hast alles im Blick. So kann es nicht passieren, dass Du…
Was tun bei Schmerzen?
Dieser Beitrag bezieht sich vor allem auf Schmerzen des Bewegungsapparats, z. B. nach Sportunfällen. Vor einigen Jahren hab ich eine Übung namens "Burpee" (kann ich…
Gesund durch den Winter
Überall hört man, dass so viele Leute krank sind, das "etwas umgeht". Nicht erst seit Corona. Denn es gilt als normal, dass man im Winter…
Knieschmerzen adé
Mein Weg zurück zum gesunden Knie September 2022: Mein Knie ist am Tag nach den Beinmuskelübungen angeschwollen. Bei den Übungen selbst bemerkte ich nichts. Die…
Norbekov-Methode
Ich habe selbst bereits an 4 Seminaren (Stufe 1, Stufe 2, Kinder und Eltern, Stufe 1 Wiederholer) nach der Norbekov*-Methode teilgenommen und bin begeistert. Das…
Natürliches Facelifting
Ende 2021 begann ich mit den Übungen im Buch "Natürliches Facelifting". Anfangs war es sehr zeitaufwändig, da man die einzelnen Übungen erst richtig ausüben lernen…