Schluss mit Krampfadern
Viele Menschen glauben, dass Krampfadern zum Altern dazugehören und unvermeidlich sind. Das stimmt aber nicht! Krampfadern entstehen nur unter bestimmten Voraussetzungen. Wer seinen Körper ganzheitlich…
Kategorie: Yoga & Fitness
Als langjährige Yogapraktizierende und -lehrerin gebe ich hier Tipps aus meiner täglichen Übungspraxis weiter. Let`s move!
Oktober: Yoga & Sport
Atemübungen Der Körper reinigt sich nicht nur über Haut und Darm, sondern maßgeblich auch über die Lunge. Daher können Atemübungen aus dem Yoga unterstützend zu…
September: Yoga & Fitness
Wie fit uns beweglich bist Du? Hier findest Du ein Yoga-Challenge-Video. Nicht jeder schafft es, ohne Hilfe der Hände vom Sitz auf dem Po in…
Juli: Yoga & Fitness
In meinem aktuelle Insta-Video findest Du Übungen, die die Darmtätigkeit anregen. Du kannst das Video unter diesem Link aufrufen, auch wenn Du nicht bei Instagram…
Juni: Yoga & Fitness
Besonders viel Spaß macht Yoga in der Natur bzw. im Garten auf der Terrasse. Den Sonnengruß mit Blick zur aufgehenden Sonne, die Vögel zwitschern hören,…
Mai: Yoga & Fitness
Yogaübungen für die Verdauung Auf Instagram findest Du ein Video, in dem ich Dir Yogaübungen zeige, die die Verdauung anregen. Intervalltraining beim Joggen Joggen ging…
März: Yoga & Fitness
Gesund und fit mit der Aviva-Methode Vielleicht habt Ihr auch schon von der Aviva-Methode gehört. Ich bin schon vor Jahren darüber gestolpert, habe mich aber…
Die Aviva-Methode
Praxisbuch Aviva-Methode - Buchvorstellung von Andrea Delias Die 18 Basis-Übungen werden ausführlich erklärt, sodass sie für den Leser nachvollziehbar sind. Am einfachsten ist es, wenn…
Februar: Yoga & Fitness
Rückenschmerzen... Laut google geben 61,3 % der Menschen in Deutschland an, in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt zu haben. Meistens sind Fehlbelastung,…
Rohkost im Februar
Sprossen sind eine gute Alternative zu Salaten im Bioladen, die weite Wege hinter sich haben und vitalstoffarm sowie teuer sind. Eingangsfoto: Alfa-Alfa-Sprossen, die dringend in…
Januar: Yoga & Fitness
Tägliche Bewegung ist im Winter besonders wichtig. Seit vielen Jahren machen mein Mann Michael und ich morgens 15-45 Minuten Yoga/Fitness/Atem- und Körperübungen, jeder sein eigenes…
Mein Biogarten im Dezember
Yacon Wer Yaconpflanzen im Garten hatte, kann im Winter die Ernte genießen. Einige Jahre baute ich Yacon an. Doch die Pflanzen brauchen viel Platz (1…
Dezember: Yoga & Fitness
Die meisten Leute bauen leider keine regelmäßigen Übungen in ihren Alltag ein. Das weiß ich aus meiner jahrelangen Erfahrung als Yogalehrerin. Viele Teilnehmer machen zu…
Gute Vorsätze
Du willst fitter und gesünder sein? Dann kauf Dir einen schönen Timer und Du hast alles im Blick. So kann es nicht passieren, dass Du…
Rohkost im Dezember
Der Dezember ist der Schlemmermonat schlechthin. Lebkuchen, Stollen, Plätzchen. Wenn selten nicht roh, dann zumindest vegan. Gekaufte Leckereien sind meistens zu süß, daher bleibt nur…