In meinem aktuelle Insta-Video findest Du Übungen, die die Darmtätigkeit anregen.
Du kannst das Video unter diesem Link aufrufen, auch wenn Du nicht bei Instagram registriert bist:
Viel Spaß beim Nachmachen!
Eingangsfoto: Ich bei der Heuernte für unsere Kaninchen… Gartenarbeit kann ganz schön anstrengend sein. Da braucht man nur noch etwas Yoga für die Beweglichkeit… z. B. wie folgt:
Sommer Kurzprogramm
1 Min.: Den Körper aus den Knien heraus schütteln (fördert die Durchblutung, verjüngt, bringt den Kreislauf in Schwung).
1 Min.: Arme hoch, im Wechsel 1 Ferse heben und diagonal Arm nach oben strecken, wie wenn man oben etwas greifen möchte, rechts-links im Wechsel
1 Min.: Schultern kreisen, dabei den ganzen Rücken rund machen (wenn die Schultern vorne sind) und gerade machen (Schultern zurück), Knie leicht gebeugt
1 Min.: nochmal schütteln, diesmal mit dem Po nach links-rechts wackeln
2-3 Min. Vorwärtsbeugen im Stehen, mehrere Varianten.
Ein Yogavideo mit dem obigen Kurzprogramm ist in Planung, noch etwas Geduld bitte…