Unsere Vorfahren liefen viel
Das ganzheitliche Buch “RunDo” von Sanna Almstedt über einen gesunden Laufstil punktet mit vielen zahlreichen Fotos, die alle Übungen auch für Laien anschaulich und leicht nachvollziehbar machen.
Unsere Vorfahren seien viel mehr gelaufen und die Autorin ist der Ansicht, dass auch wir wieder mehr laufen, statt gehen (und sitzen) sollten. Doch bevor losgelaufen wird, sollte erst mal die Haltung beim Stehen überprüft werden.
Richtigen Laufstil erlernen
Ein richtiger Laufstil will zudem erlernt werden, denn leider haben viele kein Gefühl mehr dafür! Dies liegt zum einen am falschen Schuhwerk (und degenerierten Füßen), zum anderen an fehlenden Vorbildern und Mangel an Gelegenheit sowie Bequemlichkeit.
Unsere Gesellschaft könnte viel gesünder, zufriedener und ausgeglichener sein, wenn die Menschen zurück zu natürlichen, artgerechten Bewegungsabläufen zurückfänden. Statt 8-stündiger, sitzender Tätigkeit im Büro mit anschließendem Sitzen im Auto oder in öffentlichen Verkehrsmitteln etc., wäre doch ein wesentlich einfacheres, schöneres Leben im Einklang mit der Natur möglich.
Verklebte Faszien
Die meisten Menschen heutzutage sind unbeweglich, leiden unter verklebten Faszien und haben keine Ausdauer. Doch unser Körper ist geschaffen für viel Bewegung und den Aufenthalt im Freien.
Dieses Buch motiviert, sich wieder auf ursprüngliche Werte zu besinnen, dem ganzen Körper mit all seinen Muskeln, Gelenken, Faszien etc. die Aufmerksamkeit zu schenken, die er so dringend benötigt. Denn nicht nur die richtige Ernährung macht uns gesund, vielmehr ist der Bewegungsaspekt genauso wichtig!
Yoga & roh-vegane Ernährung
Übungen aus dem Yoga findet man im Buch ebenso wie Infos über die Chakren und Atem- sowie Meridianübungen. Außerdem Rezepte, Trink- und Ernährungstipps.
Philosophische Fragen, wie „Was braucht es, um glücklich zu sein?“, werden erläutert. In Bereiche wie „EFT – Meridianklopfen“, „Tanzen“, „Mental Healing nach Clemens Kuby“, die „Body to Brain-Methode“ etc. erhält man kleine, wertvolle Einblicke.
Sanna Almstedt ernährt sich seit vielen Jahren vegan mit einem hohen Rohkostanteil, zeitweise auch ganz von Rohkost. Die Vorteile einer vitalstoffreichen Kost mit vielen Wildkräutern werden im Buch daher natürlich auch thematisiert.
Ess-Sucht überwinden
Auch Ess-Sucht kommt zur Sprache – außerdem werden Mittel zur Überwindung an die Hand gegeben sowie Lebensmittel, die man generell besser weglassen sollte.
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Über die Autorin
Sanna ist Musik- und Tanzlehrerin und seit Jahren aktive Ausdauersportlerin. Sie hat an vielen Triathlons teilgenommen und ist eine erfahrene und erfolgreiche Leichtathletik-Mehr- und Ultramehrkämpferin.
Das Buch ist ein umfassendes Werk für alle, die vor allem beweglicher und fitter werden möchten. Vorteilhaft für die Übungsfotos wäre eine Ringbuchfassung, weil man das Buch dann besser geöffnet ablegen könnte beim Praktizieren.
Buchbesprechung: A. Delias
410 Seiten – Softcover