Tägliche Bewegung ist im Winter besonders wichtig. Seit vielen Jahren machen mein Mann Michael und ich morgens 15-45 Minuten Yoga/Fitness/Atem- und Körperübungen, jeder sein eigenes Programm. Seit mein Mann das Herz-Kreislauftraining täglich bei jeden Wetter im Freien macht, fühlt er sich noch viel gesünder und fitter. Ich bin ein Weichei, da ich den warmen Yogaraum bevorzuge…
Man ist nie zu alt zum Üben!
Je älter man wird, desto nötiger ist es, körperlich aktiv zu werden. Meine Mutter (77 Jahre alt) wurde immer krummer. Gassi-Gehen mit dem Hund und Gartenarbeit reichen nicht aus, um beweglich zu bleiben. Deshalb hat sie dieses Jahr zu Weihnachten Yoga-Videos mit mir und ihren Enkeln als Vorturner bekommen. Unterlegt mit Schlagern aus den 70-igern. Das Mitmachen macht richtig Spaß! Ich werde berichten, ob der Rücken gerader wurde…

Disziplin…
Noch mehr Durchhaltevermögen und Disziplin habe ich durch die Norbekov-Methode bekommen. Ich habe nicht nur die Bücher gelesen sondern auch vier Seminare besucht.
Wer noch immer keinen Trainingsplan hat, der sollte jetzt, im Januar, loslegen. In kleinen Schritten, ohne sich zu übernehmen. Hast Du schon einen schönen Timer besorgt (siehe hier unter “gute Vorsätze”)