Tägliche Bewegung ist im Winter besonders wichtig. Seit vielen Jahren machen mein Mann Michael und ich morgens 15-45 Minuten Yoga/Fitness/Atem- und Körperübungen, jeder sein eigenes Programm. Seit mein Mann das Herz-Kreislauftraining täglich bei jeden Wetter im Freien macht, fühlt er sich noch viel gesünder und fitter. Ich bin ein Weichei, da ich den warmen Yogaraum bevorzuge…
Man ist nie zu alt zum Üben!
Je älter man wird, desto nötiger ist es, körperlich aktiv zu werden. Wenn ich zu wenig mache, bekomme ich Rückenschmerzen und die Schultern fangen an, nach vorne zu hängen. Nur mit konsequentem Training bleibt der Körper beweglich und fit.
In der Wurzel-Ausgabe, 01/2026 (erscheint im April), werden mein Mann und ich Rückenübungen zeigen, die uns geholfen haben, unseren Rücken zu stabilisieren und zu kräftigen…
Disziplin…
Noch mehr Durchhaltevermögen und Disziplin habe ich durch die Norbekov-Methode bekommen. Ich habe nicht nur die Bücher gelesen sondern auch vier Seminare besucht.
Wer noch immer keinen Trainingsplan hat, der sollte jetzt, im Januar, loslegen. In kleinen Schritten, ohne sich zu übernehmen. Hast Du schon einen schönen Timer besorgt (siehe hier unter „gute Vorsätze“)