Buchvorstellung „Das Logbuch der Hundertjährigen“ von Dr. med. Antje Göttert (hier geht´s zum Buch)
In diesem umfangreichen Werk fasst die Hautärztin Antje Göttert unterhaltsam zusammen, was für ein gesundes, langes Leben von Nöten ist. Die vitalstoffreiche, vegane Ernährung zieht sich wie ein roter Faden durch das Buch, sehr geschickt eingewebt und mit Fakten belegt, so dass sich Normalköstler nicht überrumpelt fühlen.
Auch für alle, die den Vitalkost- und Gesundheitsweg schon länger beschreiten, ist das Buch ein fundiertes Nachschlagewerk. So erfuhr ich zum Beispiel von einer Studie, in der Leute eine Woche aus Plastikflaschen tranken und in Plastik verpackte Lebensmittel aßen. Bei allen Teilnehmern konnte Mikroplastik im Stuhlgang nachgewiesen werden. Besonders wer unter einem „Leaky Gut Syndrom“ leidet, sollte daher nicht aus Plastikflaschen trinken und Plastikverpackungen meiden. Dieses Wissen gab ich gleich an eine Bekannte mit Darmproblemen weiter, die ausschließlich aus Plastikflaschen trank.
Für mich selbst interessant fand ich, dass der Dünndarm auch Leerdarm genannt wird, weil er nach der Mahlzeit gerne 4 Stunden pausiert und sich komplett leeren möchte, bevor die nächste Mahlzeit eingenommen wird. Daher ist ständiges Snacken, wie es bei früchtebetonter Rohkost gang und gäbe ist, unvorteilhaft.
Antje Göttert hat viele Weiterbildungen in allen möglichen Bereichen absolviert und gibt ihr breitgefächertes Wissen, u. a. inspiriert durch Dr. Klinghardt, Dr. Joachim Mutter, Mirsakarim Norbekov, …. in ihrem Werk weiter. Und auch Größen wie der Friedensaktivist Abie Nathan finden Beachtung.
Kapitel mit den Titeln: „Toxine und Strahlung“, „Chronisch krank“, „Darm und Zähne“ stellen aktuelle Forschungsergebnisse vor und vermitteln Wissen, das im Mainstream unter den Teppich gekehrt wird. „Atmung“ und „Bewegung“ sind neben „Ruhe und Regeneration“ und „Stress lass nach“ wichtige Eckpfeiler für alle, die sich ein langes, gesundes Leben wünschen.
Neben Fakten über die körperliche Gesundheit und Ernährung mangelt es dem Buch nicht an geistigen Themen wie „Mystik“, „Glaube, Hoffnung, Liebe“, „Vergebung“. Denn wie wir alle wissen, ist Gesundheit das Resultat eines positiven ganzheitlichen Lebensstils – es bedarf viel mehr, als nur die Beschäftigung mit der Ernährung.
Wie ich im Buch erfuhr, ist in Irland und England „Achtsamkeits Meditation“ ein Pflichtfach an Schulen. Im Grunde sollten die Inhalte dieses Buches ebenfalls an den Schulen, weltweit gelehrt werden, dann hätten wir einen Planeten mit gesunden, zufriedenen Menschen, die friedlich und respektvoll miteinander umgehen.
Die ganze gesunde Ernährung bringt uns im Grunde nicht weiter, wenn wir rücksichtslos, geizig oder nachtragend als Eigenbrötler vor uns hin leben… Auch dieser Aspekt kommt im Buch zur Sprache.
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut und man findet sehr schnell, wonach man sucht! Ich kann es jedem empfehlen, der sich, in welcher Hinsicht auch immer, weiterentwickeln möchte. Gut auch als Geschenk für Freunde und Verwandte, die gerne gesünder leben möchte, aber noch nicht so richtig wissen wie sie das anstellen sollen und die vielleicht genervt auf ständige Ernährungstipps reagieren…