Den schrumpligen Lagerapfel auf dem Eingangsfoto kann man nicht mehr faltenfrei bekommen. Damit wir selbst nicht so enden wie dieser Apfel, müssen wir unseren Körper regelmäßig reinigen…
Fasten
Vor einigen Jahre habe ich im März stets eine Fastenwoche mit frisch gepressten Säften, Wasser, Grüne Lichtkraft und Tee eingelegt. Dies tat zwar gut, doch bemerkte ich spätestens 2-3 Wochen nach Fastenende, dass ich mich ausgehungert fühlte und um so kräftiger zugriff beim Essen.
Meine Heilpraktikerin meinte, dass die Leber erst nach einer Woche in den Reinigungsmodus umstellt, wenn die meisten das Fasten schon wieder beenden. Daher sei es sinnvoller, längerfristig zu Entgiften, z. B. mit einfacher Rohkost oder Teilfasten. Das lässt sich im stressigen Alltag für viele auch besser umsetzen. Mein Mann bevorzugt ganz einfache Rohkost, möglichst ohne Fett, um sich zu reinigen und “entölen”, wie er es nennt.
Fett ist dafür bekannt, die Reinigung zu unterbrechen und ohne Fett können Leber, Galle und Darm ganz anders entgiften. Zudem isst man fettfrei natürlich viel weniger. Eine Karotte mit Nüssen ist einfach viel leckerer als ohne.
Seit einigen Jahren praktiziere ich mit meinem Mann regelmäßg Rohkostfasten. Optimal wäre ein Tage pro Woche, an dem man nur Mono-Rohkost ohne Salz und Fett zu sich nimmt. Soviel Disziplin bringe ich aber nicht immer auf.
In der Wurzel-Zeitschrift 01/20 ist ein Bericht von meinem Mann über das Rohkost-Fasten, mit allen wichtigen Infos. Und hier auf meinem Blog ist ein vertiefender Bericht.
Sonnenbaden
Die Sonnenstrahlen unterstützen den Körper beim Entschlacken, sie kurbeln die Fettverbrennung an und sind eine Wohltat für Gelenke und Organe. Bereits im Altertum waren Sonnenbäder für ihre Heilwirkung bekannt. Mehr Infos über die Heilkraft der Sonne im Buch von Thomas Klein.
Die Frühlingssonne ist optimal, da die Sonne noch nicht stichig ist wie im Sommer. Wer empfindliche Haut hat, sollte diese bereits um diese Jahreszeit langsam an die Sonne gewöhnen.
Ein kleiner Ausschlag nach dem Sonnenbaden wird i. d. R. gleich als Sonnenallergie ausgelegt, jedoch ist es oft nur eine vorübergehende Reinigung des Körpers, ausgelöst durch die Kraft der Sonne.
Leider sieht man oft Rohköstler, die den ganzen Sommer über völlig bleich sind. Zur gesunden Lebensweise gehört aber auch ein regelmäßiger Aufenthalt an der frischen Luft und der Sonne. Wer sich gesund ernährt, verträgt Sonnenbaden viel besser als jemand, der Junkfood zu sich nimmt.