Vitalkost
Dezember war schon immer der Schlemmermonat. Lebkuchen, Stollen, Plätzchen. Wenn nicht roh, dann zumindest vegan. Gekaufte Leckereien sind mir meistens zu süß, daher bleibt nur das selber machen…
Dankbar sind wir über Petersilie, Stangensellerie, Radicchio und Endiviensalat aus dem Bioladen, wenn es was Süßes gibt, essen wir immer Grünzeug dazu. Ein paar Gundermannblätter hab ich auch noch im Gewächshaus gefunden, ansonsten ist jetzt alles abgeerntet.
Detox und Fasten
Da wir Probleme mit dem warmen Wasser hatten, konnte ich einige Wochen nur duschen und nicht baden. Im Sommer ist so was egal, aber im Winter brauche ich die Bäder ganz dringend. Da ich mich auch seit Wochen nicht mehr sonnen konnte, fing meine Haut an zu jucken und ich genoss das erste Basenbad nach der Zwangspause ganz besonders.
Ganz wichtig ist für mich im Moment Kräuterpulver. Meistens nehme ich die Wildkräutermischung von Jana Iger, das mag ich lieber (es ist gröber und enthält sehr viele Kräuter, die man auch herausschmeckt). Ab und zu nehme ich aber auch 7-Kräuterpulver, zur Abwechslung. Ich speichle das Kräuterpulver ein und kaue auch etwas drauf herum, bevor ich es runterschlucke (ggf. mit etwas Wasser nachspülen). Vorsicht, in der Wildkräutermischung können Steinchen drin sein. Die Bitterstoffe tun mir spürbar gut… Man kann aus beiden Pulvern auch einen Tee zubereiten.
Wer mehr über die Heilkraft von bitteren Kräutern erfahren möchte, findet hier Infos: https://www.die-wurzel-shop.de/buecher/wildkraeuter-wildobst-pilze/452/heidelberger-das-sieben-kraeuter-erbe-86
Yoga und Bewegung
Bei Schneematsch und Glatteis lass ich das Joggen dann doch sein. Schlittenberge hochlaufen und Übungen wie Hampelmann sind im Winter ein kleiner Ersatz.
Denkt immer dran: Körperlicher und geistiger Verfall gehen meistens Hand in Hand. Ein aufrechter, starker Körper sorgt dafür, dass wir uns gut fühlen und positiv denken. Gesundes Essen allein kann uns niemals langfristig gesund halten…
Wer jetzt schon Fitness-Pläne fürs neue Jahr hat, sollte am besten schon mal beginnen. Generell gilt: Alles an Bewegung ist besser als gar nichts!
Es gibt keine Ausreden wie z. B.: “Ich kann wegen 2G nicht mehr ins Fitness-Studio”. Fit halten kann man sich selbst in einer Mini-Wohnung. Wenn eine Yogamatte Platz hat, kann man loslegen! Es muss auch kein Yoga sein, es gibt ja ganz viele Arten von Übungen. Guck doch bei Youtube, ob Du Übungen findest, die Dich ansprechen!
Selbstversorgung
Ich genießes es, im Garten nichts arbeiten zu müssen. Alles ruht, teilweise unter einer Mistpackung, teilweise von Schneematsch bedeckt. Ach, ist das schön!! Abends faul auf dem Sofa sitzen und lesen. TV haben wir keinen, das ist der beste Schutz vor negativen News und dergleichen.
Jetzt ist wieder die Zeit, in der Küche Sprossen zu ziehen… Am liebsten mögen wir Alfa-Alfa-Sprossen, die ca. 1 Woche keimen sollen, bevor man sie isst. Guten Appetit!